Jaka dieta uchroni nas przed anemią?

Blada cera, zmęczenie, brak koncentracji – to mogą być objawy anemii. W zapobieganiu anemii i jej leczeniu bardzo ważna jest właściwa dieta.

Niezbędne są w niej produkty zawierające substancje, dzięki którym procesy krwiotwórcze przebiegają bez zakłóceń. Co powinno znaleźć się na talerzu, by zachować dobrą formę? Poznaj zasady diety, która chroni przed anemią? Aby uchronić się przed anemią powinniśmy spożywać przede wszystkim produkty zawierające żelazo.

Żelazo to bowiem składnik hemoglobiny, która odpowiada za odpowiednie dotlenienie organizmu. Od tego, ile go mamy, zależy poziom czerwonych ciałek we krwi, prawidłowa praca serca, gospodarka hormonalna, odporność.

Dodaje energii, poprawia myślenie. Gdzie go szukać?W czerwonym mięsie, wątrobie, warzywach strączkowych, brokułach, szpinaku.

Żelazo z produktów roślinnych jest gorzej przyswajalne, ale za to są one mniej kaloryczne. Dzienną dawkę (16–19 mg kobiety, 15 mg – mężczyźni) pokryje urozmaicona dieta.

www.hysthehague.com

KategoriaChoroby

Kategorie artykułów

Usługi i produkty remontowo-budowlane Ochrona zdrowia i uroda Rolnictwo, zwierzęta i rośliny Opieka i artykuły dziecięce Elektronika, AGD, narzędzia

Polecane artykuły

Deweloper pod lupą

Zanim podpiszemy ostatecznie umowę z deweloperem lepiej upewnić się, czy jest osobą w stu procentach wiarygodną. Niestety w dzisiejszym świecie różnego rodzaju oszustwa zdarzają się nagminnie. Czujność jest wskazana na każdym kroku. Zwłaszcza, gdy w grę wchodzą duże pieniądze w tym często oszczędnoś

Zdrowe oczy na długie lata

Zdrowie naszych oczu zależy przede wszystkim od tego jak o nie dbamy. To w jaki sposób żyjemy i jak dbamy o higienę oczu ma przełożenie na ich kondycję. Żeby być pewnym, że dbamy o nie jak najlepiej powinniśmy się przyjrzeć temu jak żyjemy i w jaki sposób chronimy nasze oczy przed szkodliwymi czynni

Czym zajmuje się przemysł zbrojeniowy?

W obrębie przemysłu ciężkiego możemy znaleźć mnóstwo różnego rodzaju podkategorii, a każda z nich będzie trudniła się pracami w zgoła innej branży. Niektóre z nich mogą budzić spore wątpliwości co do tego, czym w rzeczywistości się zajmują. W przypadku innych, tak jak przemysłu zbrojeniowego, już s

PET – właściwości i zastosowanie

Poli(tereftalan etylenu), czyli popularny PET to chyba najbardziej rozpoznawalny przykład tworzywa sztucznego. Nazwa „poli(tereftalan etylenu)” pewnie większości osób mówi niewiele, ale już hasło „PET” od razu budzi skojarzenie z popularnymi plastikowymi butelkami. I słusznie, to właśnie z tego two